سلام همران عزیز:

به اطلاع دوستانم می رسانم که جمعه ها ساعت 6 برنامه کوهنوردی داریم

کسانی که دوست دارند همراهی کنند اجمعه ها ساعت 6 صبح

 از کنار سالن تربیت بدنی حرکت میکنیم

       آقای محمود بصیرت نیا

کسب مقام سومی در مسابقات کشوری کونگ فو

 را به شما تبریک گفته وآرزوی سربلندی

و سلامتی برای شما وخانواده محترم  داریم

سلام همراهان عزیز

همراه محسن پور عبد علی،رضا کاضمیان وحسن محسنی در مورخه 10آبان ماه به دیدار رهبری اعزام شدند.

برای این  همراهان عزیز آرزوی موفقیت وسر بلندی داریم

عادل بحرانی 

از مربیان خوب و با تلاش و دوست داشتنی باشگاه اندیشه میباشد،ایشان در اخلاق واقعا نمونه هستند.

خط :7 کونگ فو

سابقه تمرین:12سال

تحصیلات:دیپلم

دارای چندین مقام استانی میباشند.

امروز ساعت 8/30 صبح از همراهان خط 3-4-5 امتحان گرفته شد.

دارم سعی میکنم کلیپ تکنیک همراهان در وب قرار بدهم.

همراه هادی طهماسبی دانشجوی رشته عمران دانشگاه یزد

همراه احمد ربیعه  دانشجوی حسابداری دانشگاه بوشهر

همراه عباس جمالی کارمند محیط زیست

 در جوانی بسیار شجاعیم،اما هنوز جنگیدن رانیاموخته ایم.با تلاش بسیار جنگیدن را می آموزیم،اما دیگر شهامت ورود به نبرد را نداریم.آنوقت بر علیه خود می خیزیم ونبرد رادرون خود انجام می دهیم وخود بدترین دشمن خود می شویم.

از همه همراهان عزیزم که همیشه در تمام مراحل زندگی در کنارم بوده وبرای سربلندی کلاس کونگ فو پا به پای من بودند، تشکر بسیار دارم.

امیدوارم همیشه ثابت قدم وپاینده باشید.    

اجرای حرکات آکروباتیک توسط همرا ه خلیل بهزادی

همراهان دوست داشتنی باشگاه اندیشه

همراه نجیب اندری و عادل بحرانی

حسن  وعبدالله محیسنی به همراه نادر احمدی

همراه رضا کاظمیان

همراهان بعد از اجرای برنامه

زندگی نه از خواسته ها ،بلکه از اعمال هر انسان ساخته میشود.

دوستان عزیزم ،برای دیدن بهتر تصاویر روی آنها کلیک کنید.       

درضمن به اطلاع همشهریان عزیز می رسانم در مورخه 31 شهریور ماه اجرای حرکات رزمی در شهر کنگان خواهیم داشت.

سلام به همراهان کونگ فو

امروز بیوگرافی یکی دیگه از همراهان ثابت قدم باشگاه اندیشه کنگان خدمتتان معرفی میکنم .ایشان از همراهان سختکوش وعلاقمند به رشته رزمی کونگ فو می باشد.

ایشان از مربیان  ارشد کلاس اندیشه می باشند.

فاضل جامعی فرد

متولد: 1355

محل کار:مناطق صنعتی پارس جنوبی

سابقه: 20 سال

خط: 7 کونگ فو سنتی

اجتناب ناپذیر همیشه رخ می دهد.

برای غلبه برآن نظم وصبر لازم است.

تنهایی می تواند باعث ارتباط انسان با جهان نامرئی شود.اما باعث نابودی ارتباط او با انسانهای دیگر نیز خواهد شد.

لازم نیست بدانیم چه گونه ،لازم نیست بدانیم کجا

اما لازم است در آغاز هر کاری باید از خود بپرسیم

چرا باید این کار را بکنیم.

اوسایا  با قسمت پاشنه پا  بطوریکه پنجه ها به طرف ساق پا جمع می شوند اجرا     می شود وجزء تکنیکهایی است که در پشت بدن زده می شود.

اوسایا را از حالتهای مختلف می توان اجرا کرد (مثلا از حالت را تو ، هورایماراتو)اما در حالت  کلاسیک از راتو اجرا میشود که شامل مراحل زیر می باشد:

1-از حالت راتو ورو به حریف پا را از حالت راتو به جلو بدن وزانو را تا رو بروی شکم بالا   می آوریم .(زانو باید بالاتر از شال بالا بیاوریم.)

2-پا را همزمان باچرخش بدن در حالی که پشت بدن رو به حریف، می گذاریم.در این حالت زانو داخل شکم وپاشنه پا زیر باسن  به حالت آماده باش قرار می دهیم( (بدن دقیقا پشت به حریف می شود.)

3-همزمان با آماده شدن برای پرتاب پا، نگاه فرد رو به حریف میشود.بدن باید با زمین زاویه بالاتر از 90 درجه داشته باشد. دست ها در کنار بدن برای حفظ تعادل قرار          می دهیم .تکنیک را با تسلط کامل به اجرا در می آوریم.

4-بعد از اجرای تکنیک  پا را به حالت شماره 2جمع می کنیم در حالی که هنوز نگاه به سمت حریف می باشد.

5- دوباره در حالت راتو قرار می گیریم. 

عضلات موثر برای تقویت این تکنیک: عضلات سرینی(باسن)،همسترینگ(پشت ران)نعلی ودوقلو(پشت ساق پا)

کونگ = دانایی

فو = طریقت

توآ = انشاء تن و روان

کونگ فوتوآ یعنی طریقت دانایی یعنی دعوت انسان به سوی تکامل " به سوی توانائی جسم و دانایی اندیشه یعنی حرکت به سوی آگاهی" روشن بینی ودرک مجهولات و اسرار جهان انسان و جهان طبیعت است.

طریقت دانایی یعنی رهیابی انسان به قدرتهای نهانی خود و همچنین تعالی روح و جسم او در جهت هم‌آهنگی با روح تکاملی جهان وتسریع در آن .

کونگ فو دنیای حرکت است. حرکت برای توانائی. حرکت به عدالت مطلق. زیبایی و خوبی مطلق. حرکت برای سلامتی یک جامعه. و حرکت به ذات اندیشه که اسرارش در زبان روح است . زبان خلق است که سازنده یک جامعه بزرگ و راهی تواناست. در کونگ فو روح به چشم عقل میرود و زمانه را به هستایش می‌خواهد. کونگ فو روح را هستی انسان میداند و میخواهد دوره باروری حیات به وجود آورد. می خواهد به انسانها عقل آزادی کامل دهد و مظهر حد نهائی آزادی را بشناسد. روح تو به عالم تواناست و داناست اگر در اسارت ظواهر در بند کشیده نشوند. در دنیای کونگ فو انسانها به دادرسی و یگانگی دعوت میشوند و با دانش و بینش وسیع به جهان حقایق آشنا می‌شوند. راهبر می‌کوشد تا اندیشه را با بیان روح در شاگرد روان کند و انسان را پایان‌ناپذیر آزاد و سامان دهنده جلوه دهد .

یته کی یتو هم از حالت راتو ،یته راتو و هورایما راتو در حالت کلاسیک اجرا کرد.

این تکنیک در پنج مرحله اجرا می شود.

1_ از حالت راتو پای ضربه زننده را به جلو بدن  وزانو را به بالا جمع می کنیم، بدن رو به حریف می باشد و زانو رو به سمت  مسیر ضربه (حریف ) می باشد. در این مرحله حالت مچ  پا   شکل  تیغه می گیرد.

2_در این مرحله با چرخش بدن به حالت تیغه بصورتیکه زانو رو به داخل چرخیده با شکم زاویه تند تشکیل میدهد  ودر حالتی که شیب پا بطرف زانو می باشد. زاویه باسن وپاشنه پا مثل زاویه زانو وشکم تند می باشد.پای پایین کاملا مخالف پای ضربه زننده ودر حالت ضربه در می باشد.بدن با پای پایین زاویه نود درجه می سازد.

3-در این مرحله ضربه زده میشود بصورتیکه ضربه در یک مسیر مستقیم وهدف مشخص هدایت می شود  زاویه بدن در حالت ضربه تیغه میباشد وپاشنه پا دقیقا روبروی گوش قرار بگیرد(البته بستگی به ارتفاع پا دارد)  در این مرحله دست موافق بالای پا ودست مخالف یا روبروی سینه یا روی شال قرار می دهیم.

4- بعد از ضربه زدن ، پا را به حالت شماره 2در داخل بدن وروبروی شکم جمع می کنیم.

5- در مرحله آخر پا را به حالت مرحله 1قرار داده وبه آرامی در  حالت استقرار راتو قرار  می دهیم.

عضلات در گیر در این تکنیک شامل: عضلات سرینی (باسن) عضلات خاصرهای که در عمل باز کردن ران دخالت دارند

عضلات چهار سر ران  که باعث باز کردن زانو می شوند ،عضلات خلفی پا(همسترینگ) در تا کردن وباز کردن پا دخالت دارند.

عضلات دو قلو ،نعلی و رکبی نیز تاثیر روی این تکنیک دارند که باید با تمرینات با وزنه و پلیو متریک به تقویت این عضلات پرداخت.

 این قسمت اختصاص به تشریح تکنیک های پا در کونگ فو دارد.

تکنیک های پا در کونگ فو

1_تکنیک های پای پرنده (توران ما)

2_تکنیک های پای غیر پرنده

تکنیک های پای غیر پرنده به دو گروه تقسیم می شود

الف_تهاجمی

ب_تدافعی

تکنیک های پا بترتیب واز آسان به مشکل تشریح خواهم داد.

کی تو:kiyeto

این تکنیک عموما از حالت راتو انجام می گیرد؛امااجرای این تکنیک در حالت های مختلف بسیار متنوع می باشد.

اجرای این تکنیک شامل پنج مرحله می باشد:

1_از حالت راتو پای عقب که همان ضربه زننده می باشد برای عکس العمل به طرف پای تکیه گاه جمع میکنیم.در این حالت سینه پا روی زمین قرار دارد وبدن در حالت  تیغه نسبت به محور اجرای حرکت قرار می گیرد.

2_در این حالت پای ضربه زننده بالا می کشیم بصورتیکه زانوبالا تر از کمر قرار

 می گیرد.حالت زانو باید در 45 درجه قرار بگیرد؛سینه پا برای ضربه زدن آماده باشد

3_پارا از قسمت مفصل زانو باز می کنیم؛ضربه پا باید روبروی سینه حریف زده شو د0(البته ضربه می تواند همه جای حریف زده شود.)

4_بعد از اجرای ضربه پا بصورت زانو روبروی شکم وسینه جمع می کنیم وهمزمان دفاع چینو انجام می دهیم (چینو همان دفاع کی یتو وساعد ها بهم چسبیده می باشند)

5_ودر آخر مجددا پا روی   زمین به حالت  راتو می گذاریم.

برای تقویت این ضربه باید عضلات چهارسر ران(جلو ران)،عضله دو قلو ونعلی(پشت ساق پا)تقویت گردد.

تمرینات برای تقویت این عضلات شامل اسکات،ساق پاوتمرینات باوزنه برای این عضلات همراه با تمرینات پلیو متریک می باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در قسمت نظرات مکاتبه کنید.